吸うことよりも吐くことを意識する呼吸法の理論
http://d.hatena.ne.jp/keitaro2272/20100319/1268950999
これは非常に基本的かつ重要なんだけど、意外とあんまり知られていない。吐く息に気を使うと今度は吸う息にも効果が出始めるんだよね。吐く時は吸う時間の倍吐く。大切。
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これは非常に基本的かつ重要なんだけど、意外とあんまり知られていない。吐く息に気を使うと今度は吸う息にも効果が出始めるんだよね。吐く時は吸う時間の倍吐く。大切。