・意志力は筋肉と同じようなもので、「使えば使うほど消耗する」。有限なもの。血糖値が上がれば回復するが、糖分は「血糖値を急上昇させてその後急降下させる」という性質があるため、実際に食物をとるにはナッツなどの低血糖のたんぱく質が望ましい。 ・睡…
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